现在年轻族群都喜欢熬夜,所谓熬夜一时爽,一直熬一时爽。但是熬夜会给身体带来不小的伤害,社会上猝死的新闻也时有发生,猝死也不是突然发生的,身体会给我们发来各种信号提醒,需要休息放松一下了。

一、局部症状

眼睛干涩酸痛,久视伤血,五脏六腑之精气皆注与此,如果眼睛出现了干涩酸痛的情况说,说明身体已经出现了气血耗伤,必须要马上休息了。如果喉咙出现了疼痛,甚至吃饭都困难,而且声音沙哑的说,说明真的累了,需要休息。如果长时间没有休息,大脑过度兴奋会导致头部短暂性缺血,出现疼痛。

二、精神状况异常

长期的疲劳导致大脑缺氧,脑细胞多不到正常的血液濡养就会导致记忆力下降。长期得不到休息,疲惫的大脑对消极记忆更敏感,记忆积累会很容易发脾气。

疲劳会导致大脑神经细胞之间的传递出现延迟,大脑指挥身体的命令延迟,会导致决策能力下降,肢体不协调。哪怕是在一觉醒来之后也会觉得很累,是因为大脑长期兴奋得不到休息,曾经在之前已经过度兴奋,不能很快的平复下来,休息依然处于混乱状态,使大脑不能快速恢复。

三、消化问题

长期的劳累会导致体内血糖水平紊乱,抑制食欲的激素分泌减少,促进食欲的激素分泌增多,导致暴饮暴食。口中常常会有一股食物的酸腐味,如果牙齿没有问题的话那是因为过度疲劳导致的。而且还会突然多出的小肚腩。身体的指数基与平均水平,早都拿确突出来了,这时候不要盲目节食,很有可能是过度疲劳导致的。

四、其他异常

肩颈部关节疼痛,这是因为关节长期运动得不到休息导致的。心跳加快,时常感觉到气短,不想说话,都是过度疲劳导致的,需要休息。另外身体疲劳时还会导致体内的激素紊乱,女性很有可能会出现月经不调的现象。

温馨提示

当身体出现这些症状时,是身体正在对我们提出警醒。这时候一定要注意休息,缓解身体的疲劳状态,不要等到得病了才开始关心身体。





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